Pilates
Crédit Photo Pilates Vecteurs par Vecteezy
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire des muscles profonds, responsables de la posture. Cette discipline permet d’améliorer la conscience de son corps, de travailler et protéger le périnée, de développer le tonus musculaire, l’endurance, la souplesse et l’équilibre.
8 principes fondamentaux sont utilisés : la respiration, la concentration, l’isolation, la précision, le contrôle, la fluidité, la fréquence. La méthode Pilates va favoriser l’harmonie et l’équilibre physique.
Le programme des séances de Pilates est conçu pour favoriser l'évolution des performances et la progression des participants tout au long de l'année.
Des variations vous sont proposées pour chaque mouvement afin de pouvoir choisir en fonction de votre corpsPrévoir une tenue souple et une bouteille d'eau.
Pour les séances au Clubhouse de foot, un tapis est nécessaire.