Yoga
Crédit Photo Yoga Vecteurs par Vecteezy
Le yoga est une pratique millénaire qui permet d'harmoniser et de connecter le corps et l'esprit à travers des postures, des respirations, de la méditation. Il permet d'améliorer la santé globale du corps (équilibre, souplesse, force, coordination), de retrouver un bien-être intérieur, de ressentir les sensations physiques et les émotions, de détendre les tensions physiques, de calmer le mental et le flux des pensées, d'apprendre à respirer.
Le yoga nous aide à cultiver une attitude positive, tout en nous ouvrant à de nouvelles portes de conscience.
Nos séances de yoga sont ouvertes à toutes et à tous, quel que soit votre niveau d'expérience.
Des adaptations et des variations sont proposées pour chaque posture, afin de respecter et d'accompagner les possibilités et les limites de votre corps. Chaque session est conçue pour vous permettre de vous connecter avec votre corps à travers une pratique attentive et bienveillante.
Prévoir une tenue souple, un coussin, une couverture (pour la relaxation en fin de séance) et une bouteille d'eau.
Adapt' Yoga
C'est un yoga adapté sur chaise qui permet de retrouver le corps, les ressentis, l'estime de soi et les bienfaits du Hatha Yoga ; les fondamentaux restant les mêmes. Les principes essentiels : la respiration, la mobilité articulaire, la force musculaire et la stabilité, la posture, les étirements et la libération des tensions.
Le yoga sur chaise est accessible à tous, chaque posture est adaptée aux capacités de chacun, avec les mêmes bénéfices qu'une séance de yoga. En intégrant le cours de yoga adapte, vous retrouverez une meilleure santé physique, mentale et un bien être émotionnel, tout en partageant des moments conviviaux.
Le yoga adapté est accessible à tous, chaque posture est adaptée aux capacités individuelles, il offre les mêmes avantages qu'une séance de yoga.
Prévoir une tenue souple et une bouteille d'eau.